Categorie: Exerciții fizice și fizioterapie

Cum să faci exerciții înapoi pe bar?

Foarte des, puteți observa clase pe bara din lista de exerciții pentru atleți și culturisti. Datorită barei, puteți să vă pompiți mușchii pe mâini și să vă întoarceți bine. Rezultatul antrenamentului zilnic va fi un corset muscular puternic și o figură frumoasă. În plus față de aspect, influența directă asupra coloanei vertebrale este, de asemenea, luată în considerare.
În cazul în care umărul doare, gimnastica lui Popov va ajuta LFK
În cazul în care umărul doare, gimnastica lui Popov va ajuta LFK
Setați corect setul de terapie fizică fizică este o procedură inseparabilă a oricărui proces de recuperare în tratamentul bolilor care afectează oasele corpului. Inflamația țesutului articulației umărului în medicină se numește periartrită de humeropatie, caracterizată printr-un număr de simptome inflamatorii și deteriorarea țesuturilor articulației umărului.
Gâtul doare? - va ajuta la încărcarea cu osteocondroza cervicală!
Gâtul doare? - va ajuta la încărcarea cu osteocondroza cervicală!
Cele mai frecvente tulburări ale cartilajului articulațiilor omului modern sunt cauzate de osteochondroza diferitelor părți ale coloanei vertebrale, datorită sarcinilor statice constante. Această boală se poate dezvolta în articulații, dar cel mai adesea discurile intervertebrale ale gâtului, pieptului și spatelui sunt afectate. Pentru prevenirea și întărirea vertebrelor, încărcarea este prescrisă pentru osteochondroza cervicală la domiciliu în asociere cu alte medicamente.
Gimnastica pentru gât conform sistemului Shishonin
Gimnastica pentru gât conform sistemului Shishonin
Persoanele care nu au un mod de viață activ și suferă de dureri la nivelul gâtului și spatelui, readuce mobilitatea la nivelul coloanei vertebrale vor ajuta la gimnastica lui Shishonin cu osteocondroză a regiunii cervicale. Există multe metode de terapie de exerciții, dar acest complex de tratament, cu condiția ca acesta să fie efectuat regulat și corect, ameliorează în mod eficient simptomele durerii și, de asemenea, se luptă cu cauza osteocondrozei cervicale - slăbirea ligamentelor și a țesutu
Exerciții complexe pentru gâtul lui Bubnovsky
Exerciții complexe pentru gâtul lui Bubnovsky
Stilul de viață al omului modern provoacă o boală frecventă a sistemului osteoarticular, și anume osteocondroza cervicală. Pentru a elimina inflamația din zona cervicală, durează mult timp și diferite metode terapeutice - masaj, proceduri hardware, medicină, gimnastică. Mulți specialiști pentru a restabili funcționarea normală a coloanei vertebrale recomandă ca pacienții să efectueze exerciții pentru Bubnovsky cu osteochondroză cervicală cronică.
Exerciții simple pentru spate
Exerciții simple pentru spate
De la apariția durerii în diferite secțiuni ale coloanei vertebrale, nimeni nu este imun. Din spasmele constante din spate sau gât suferă milioane de oameni. Durerile dure în gât și în spate vă dau neliniște, sunt probleme cu presiunea și somnul deranjat, salvarea în aceste exerciții! Acestea sunt cele mai simple pozitii de yoga pentru incepatori.
Exercițiu
Exercițiu "Goldfish" pentru sănătatea coloanei vertebrale
Marea majoritate a oamenilor conduc un stil de viață sedentar, de unde coloana vertebrală devine mai rigidă și deformată. Lipsa activității fizice duce la distrugerea discurilor și a cartilajelor dintre vertebre. Datorita faptului ca coloana vertebrala este conectata la toate organele interne prin terminatii nervoase, curbura sa afecteaza rinichii, inima, ficatul si alte organe interne.
Din lovituri, oasele devin mai puternice
Din lovituri, oasele devin mai puternice
Printre metodele de fizioterapie există multe vrăji bazate pe observații pe termen lung. Deci, chinezii antice au observat că, datorită coliziunilor multiple ale palmei de pe o suprafață tare, palma însuși se întărește în cele din urmă, atât de mult încât să devină posibilă ruperea cărămizilor. Osteopatii cu accidente mici fracționate au întărit articulațiile.
Vechi și noi în reabilitarea sistemului musculo-scheletic
Vechi și noi în reabilitarea sistemului musculo-scheletic
Reabilitarea reabilitării (fizioterapie), utilizată în vechime: vechii greci și romani au folosit puterea de vindecare a apei de mare, a aerului proaspăt și a sportului. În Egipt, terapia cu nămol a fost aplicată pentru prima dată. În China antică sa folosit metoda acupuncturii. Aproape peste tot tratamentul a fost folosit cu frig și căldură, băi, frecare.
Plank - cel mai bun exercițiu pentru mușchii din spate și presă
Plank - cel mai bun exercițiu pentru mușchii din spate și presă
La Spring Street, ceea ce înseamnă că este necesară mai degrabă pentru a scăpa de excesul de grasime, care au acumulat peste iarna pe muschii stomacului și ascuți reliefului și contururile a figurii. Sub îmbrăcăminte ușoară, cămașă, vestă, sau topom nu ascunde, din păcate, nici burta, nici slăbirii mușchilor. Un exercițiu minunat care întărește presa, brâul și spatele umărului este barul.
Exerciții simple și eficiente cu dureri la nivelul gâtului
Exerciții simple și eficiente cu dureri la nivelul gâtului
Dacă stai pentru o lungă perioadă de timp, fără a schimba poziția corpului, la calculator, aveți gât, probabil amortit si partea superioara a spatelui: se simt inconfortabil sentiment cicălitoare, uneori alternând cu durere ascuțită atunci când se încearcă să se rotească, prelate sau ridica capul. Acest lucru este bine-cunoscutele simptome ale bolii cervicale degenerative de disc, care a devenit un timpuriu „Birdie“ la orizont degenerative boli legate de vârstă ale coloanei vertebrale - de la pr
De ce aveți nevoie de exerciții de dimineață pentru coloanei vertebrale
De ce aveți nevoie de exerciții de dimineață pentru coloanei vertebrale
Când te trezești dimineața, apoi soarbe intuitiv, înainte de întindere sunt toate oasele nemișcați de noapte. Apoi, gândesc la ceva pozitiv, încărcarea sa de energie de viață spiritul care vă încurajează să iasă din pat pentru a începe o nouă zi. Aceasta este urmată de automat, de asemenea, acțiunile care sunt incluse în lista obligatorie a afacerilor de dimineață, de exemplu, să se spele, parul pieptene, pune un pat, cafeaua de dimineață, micul dejun, vedere din e-mail și știri, pentru o plimba
Cum sa alegi exercitii cu hernie lombara
Cum sa alegi exercitii cu hernie lombara
Hernia coloanei vertebrale aleg adesea ca regiunea lor favorit obiect lombare, în special a patra și a cincea vertebre (L4 - L5) și vertebre lombare și sacrale de frontieră (L5 - S1). După cum mulți oameni știu, principala problemă pentru talie - o sarcină mare, scăzând-l la vertebrele de mai sus, atunci când ridicarea greutăților, rotirea, înclinarea, și mai ales în cazul efortului extensor.
Extracția coloanei vertebrale la domiciliu
Extracția coloanei vertebrale la domiciliu
Chiar și în cele mai vechi timpuri, medicii au fost tentați să întindă coloana vertebrală în apariția patologiei în ea. În mod frecvent această procedură a fost utilizată pentru fracturi și scolioză, dar metoda de tragere (tracțiune) a început în curând să fie utilizată pentru osteochondroză și hernie. Capota ar putea fi realizată prin mărirea distanței dintre vertebre și reducerea presiunii asupra discului cu probleme, prin decompresia nervului și reducerea semnificativă a durerii, ceea ce a st
Exerciții pentru coloanei vertebrale conform lui Norbekov
Exerciții pentru coloanei vertebrale conform lui Norbekov
Academicianul Norbekov și sistemul său de vindecare a întregului organism sunt cunoscute în medicină de mult timp. Și până acum, exercițiile sale simple la prima vedere pentru coloanei vertebrale sunt de mare interes și găsesc mulți suporteri, în ciuda faptului că astfel de soiuri de auto-formare acum a apărut foarte mult.
Gigastica Qigong: exerciții pentru spate
Gigastica Qigong: exerciții pentru spate
Dacă vizitați China, veți fi uimiți de numărul de oameni de toate vârstele, care sunt angajați în străzi gimnastice ciudate, uneori amintirea unor dans lent încet, apoi o artă marțială vie sau o imersiune contemplativă și totală în tine. Este totul - manifestările celebrului comoară chineză, cunoscută din timpuri străvechi ca gimnastica Qigong.
Tratamentul scoliozei prin metoda lui Katharina Schroth
Tratamentul scoliozei prin metoda lui Katharina Schroth
În ciuda faptului că această metodă a fost cunoscută la începutul secolului trecut, astăzi mulți oameni nu știu despre aceasta. Între timp, în Germania modernă este principala metodă conservatoare de tratare a scoliozelor. Acest lucru nu poate însemna decât un singur lucru: vinul care se îmbogățește cu timpul și o descoperire sau dezvoltare științifică valoroasă și după mulți ani nu numai că își poate menține pozițiile, ci chiar le poate consolida.
Gimnastica pentru coloana vertebrală a doctorului Popov
Gimnastica pentru coloana vertebrală a doctorului Popov
În articolele anterioare, am examinat multe seturi eficiente de exerciții fizice pentru diferite boli ale coloanei vertebrale. Unele dintre ele au fost destul de simple, altele, dimpotrivă, au necesitat formarea înaintea sportului și participarea simulatorilor. Unele s-au bazat pe mișcări lente lentă, altele dinamice asemănătoare modeirii.
Exerciții pentru a corecta înclinarea
Exerciții pentru a corecta înclinarea
Pentru ca o persoană să arate frumos și să se simtă încrezătoare, trebuie să fii frumoasă nu numai "și fața, hainele, sufletul și gândurile", dar și postura. Înclinarea sau curbura coloanei vertebrale poate traversa toate datele externe, indiferent cât de frumoase sunt acestea. În plus, înclinația accelerează dezvoltarea modificărilor distrofice ale coloanei vertebrale.
Complex video de exerciții cu o hernie a coloanei vertebrale
Complex video de exerciții cu o hernie a coloanei vertebrale
Dificultăți tratarea coloanei vertebrale herniat constau în faptul că hernia este de fapt un rezultat natural al avansat osteoartrita etapa a coloanei vertebrale sau a altor boli în care există leziuni permanente ale nervilor spinarii eliberat din nucleul discului. Există dureri severe și simptome de la toate, s-ar părea, nu este implicată în boli ale coloanei vertebrale, din cauza a ceea ce ar trebui să fie un diagnostic greșit și tratarea necorespunzătoare a pericolului.
Exerciții prin metoda Dr. Bubnovsky
Exerciții prin metoda Dr. Bubnovsky
Boli ale sistemului musculo-scheletic (DDA) face viața umană incompletă. Nu e de mirare că spune: atâta timp cât ne mișcăm, trăim. Problemele de spate priva oamenii de capacitatea de a se bucura de viață, la libertatea de circulație și de călătorie, iar în cel mai rău caz - duce la invaliditate permanentă și dependență.